寶寶便秘問題和他的喝奶情形、副食品添加是否恰當,以及排便習慣的培養都有關係,爸媽需要細心觀察和引導。
 

便便困難、乾硬、或次數比以往少、我們就說它是「便秘」。正常的情況,是我們吃下食物經過腸胃磨碎、消化、吸收後,由大腸將水分吸收;然後再將最後形成的廢物推向直腸,刺激肛門,就有便意了。至於,是不是應該每天都解便,其實也是因人而異。但是便便若停留在大腸太久,毒素就會越來越多,又如果沒有及時排出,容易被腸壁吸收。最嚴重的是,一但毒素過量的被吸收,很可能會經由血循環系統侵害中樞神經系統,進而影響寶寶的記憶、語言發展…,對智力的影響不謂不大!若寶寶的精神不佳、食慾不好、腹痛、腹脹、頭昏、甚至情緒不穩,可能都要想想孩子是不是便便不順了!

注意寶寶吃的食物
在其他食物方面,高纖食物是幫助排便非常好的媒介。一般的新鮮蔬菜和水果,就有豐富的纖維;尤其榨成新鮮蔬果汁,寶寶的接受度會很高。但例如:米飯、馬鈴薯、地瓜…等就不是適合的食物了。當然,最重要、也最基本的,就是「多喝水」,尤其當運動量多、流汗多的時候,要更應注意水分的補充。

培養寶寶的排便習慣
可以從小幫寶寶養成定時便便的好習慣。當吃完早餐後,定時解開尿布檢查一下;或讓他到小馬桶上坐上5-10分鐘的時間,讓他知道「嗯嗯」的時間到了,慢慢他就會有定時排便的習慣。一般說來,孩子的大小便訓練是在2歲~2歲半左右才成熟的,所以爸媽不要心急。或許在學習坐小馬桶「嗯嗯」的這段時間,孩子會排拒、會覺得很無聊,不妨讓他帶著自己的玩具、或是故事書,陪著寶貝一起度過這段時間。

文:學前教育雜誌提供

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