是歐~凱倫 呀!

便便困難、乾硬、或次數比以往少、我們就說它是「便秘」。正常的情況，是我們吃下食物經過腸胃磨碎、消化、吸收後，由大腸將水分吸收；然後再將最後形成的廢物推向直腸，刺激肛門，就有便意了。至於，是不是應該每天都解便，其實也是因人而異。但是便便若停留在大腸太久，毒素就會越來越多，又如果沒有及時排出，容易被腸壁吸收。最嚴重的是，一但毒素過量的被吸收，很可能會經由血循環系統侵害中樞神經系統，進而影響寶寶的記憶、語言發展…，對智力的影響不謂不大！若寶寶的精神不佳、食慾不好、腹痛、腹脹、頭昏、甚至情緒不穩，可能都要想想孩子是不是便便不順了！

注意寶寶吃的食物
在其他食物方面，高纖食物是幫助排便非常好的媒介。一般的新鮮蔬菜和水果，就有豐富的纖維；尤其榨成新鮮蔬果汁，寶寶的接受度會很高。但例如：米飯、馬鈴薯、地瓜…等就不是適合的食物了。當然，最重要、也最基本的，就是「多喝水」，尤其當運動量多、流汗多的時候，要更應注意水分的補充。

培養寶寶的排便習慣
可以從小幫寶寶養成定時便便的好習慣。當吃完早餐後，定時解開尿布檢查一下；或讓他到小馬桶上坐上5-10分鐘的時間，讓他知道「嗯嗯」的時間到了，慢慢他就會有定時排便的習慣。一般說來，孩子的大小便訓練是在2歲～2歲半左右才成熟的，所以爸媽不要心急。或許在學習坐小馬桶「嗯嗯」的這段時間，孩子會排拒、會覺得很無聊，不妨讓他帶著自己的玩具、或是故事書，陪著寶貝一起度過這段時間。

文:學前教育雜誌提供